5 Langkah Cerdas Mencegah Kangker Payudara

Langkah Cerdas Mencegah Kangker Payudara yang harus anda lakukan sebelum menyesal
Langkah cerdas mencegah kangker payudara yang harus anda lakukan sebelum menyesal di kemudian hari!
IniKataku.com - 5 langkah cerdas mencegah kangker payudara | Semua wanita pasti takut ketika mendengar kata-kata kangker payudara karena jenis penyakit ini sangatlah banyak mengancam wanita, tetapi bagi kaum wanita yang tidak ingin terkena penyakit yang menakutkan ini kami akan memberikan cara mencegah kangker payudara yang sangatlah mudah dilakukan. Pencegahan penyakit ini tidaklah ribet, berikut adalah langkah cerdas yang perlu anda lakukan.

1. Olahraga secara rutin (Minimal 150 menit/minggu)

Penelitian pada tahun 2017 yang terbit pada Canadian Medical Association Journal menyatakan bahwasanya wanita yang pernah menderita penyakit kanker payudara dan wanita itu rajin olahraga secara rutin ternyata mampu menurunkan potensi kambuh sebesar 40%. Maka dari itu mulai sekarang untuk para wanita rajin-rajinlah olahraga untuk mencegah terkerna penyakit ini. Selain untuk mencegah kangker payudara dengan olahragapun sangatlah banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.

2. Janganlah memiliki badan terlalu gemuk

pada langkah kedua, jagalah badan anda agar tetap ideal, memiliki tubuh yang gemuk boleh saja tetapi anda harus mengetahui batasan gemuk agar tidak mengancam kesehatan tubuh anda, karena hal tersebut juga bias memicu terserangnya kanker payudara. 

3. Kurangi lemak jahat

Apa itu lemak jahat? Lemak jahat seperti halnya lemak jenuh dan lemak trans yang berasal dari daging, goreng-gorengan dan makanan ringan lainnya yang dapat menyebabkan kegemukan sebaiknya anda hindari karena memiliki badan yang gemuk juga dapat meningkatkan terserangnya kangker payudara sebagaimana telah kami jelaskan pada poin ke 2

4. Mengkonsumsi Obat anti-estrogen

National Breast and Ovarian Cancer Center tahun 2009 pernah menyatakan bahwa risiko serangan kangker payudara akan semakin besar dikarenakan pengaruh hormonal. Sebagian besar kanker payudara dialami oleh wanita setelah menopause, sekitar 70% terjadi pada wanita di atas umur 50 tahun.

5. Hindari Merokok

Kebiasaan merokok sangatlah berbahaya, selain dapat memicu terserangnya kangker paru-paru ternya zat kimia dalam rokok juga bisa memicu banyak penyakit lainnya dan juga kangker payudara. 

Itulah langkah cerdas yang dapat kamu terapkan dalam mencegah kangker payudara dan anda tidaklah menyesal dikemudian hari. 
Disqus Comments